💧 Has notat que entra aire o aigua a la teva vagina en aquestes situacions?
- Quan et poses de “cuclilles”.
- Durant alguna invertida de ioga o en el “perro boca abajo”.
- Quan reculls alguna cosa del terra.
- En algunes postures durant les relacions sexuals amb penetració.
- Quan surts de la piscina o mentre nades.
👉 Si t’hi has sentit identificada, això no és normal. Pot ser un indicador que les parets de la teva vagina no estan completament en contacte (conducte no virtual), a causa d’una falta de to muscular i una mala gestió de la pressió pelviperineal.
💡 Per què és important?
-Aquesta separació pot permetre l’entrada de patògens externs, alterant la teva microbiota vaginal.
-Els Lactobacillus de Döderlein, les bacteris que protegeixen la vagina mantenint un pH àcid, es veuen afectats. Si entra oxigen o aigua, la flora pot disminuir, augmentant el risc d’infeccions, fongs o desequilibris bacterians.
🔑 Com prevenir-ho?
- Millora el to vaginal amb exercicis específics del sòl pelvià.
- Aprèn a gestionar les pressions abdomino-pelvi-perineals.
- Mantingues una alimentació saludable, amb aliments reals: fruites, verdures, fruits secs, carn i peix de qualitat, marisc i ous.
💬 Recorda: La teva vagina mereix estar protegida i en equilibri! Si notes aquests símptomes, consulta una fisioterapeuta especialitzada per avaluar el teu cas. 🌸
Catalan 
Spanish