¿Eres deportista profesional? ¿Amateur?

¿Quieres empezar a hacer deporte para ponerte en forma y no sabes por dónde empezar?

Vols perdre pes i t'han recomanat començar a córrer?

¿Has parido hace poco y estás pensando volver a empezar a hacer ejercicios?

Sigui com sigui el teu estat, és important que sempre tinguis en compte que l'esport pot ser igual de beneficiós que de perjudicial per al teu sòl pelvià. Serà clau que coneguem l'estat en el qual es troba, com funciona i com respon als diferents moviments i canvis de pressió, per poder-lo utilitzar com a amic i aliat en comptes de castigar-lo. Per això és molt important fer una bona valoració del to, de la força i dels reflexos als quals respon i dissenyar un pla d'entrenament que haurà de ser específic per a cada dona, depenent de l'estat en el qual es trobi. Tot això acompanyat d'un assessorament a nivell nutricional i metabòlic. A més la dona presenta un metabolisme diferent segons la fase del cicle en la qual es troba, així que podrem jugar amb això per a incentivar la pèrdua de pes o el desenvolupament muscular i la capacitat aeròbica.