¿Eres deportista profesional? ¿Amateur?

¿Quieres empezar a hacer deporte para ponerte en forma y no sabes por dónde empezar?

¿Quieres perder peso y te han recomendado empezar a correr?

¿Has parido hace poco y estás pensando volver a empezar a hacer ejercicios?

Sea cual sea tu estado, es importante que siempre tenga en cuenta que el deporte puede ser igual de beneficioso que de perjudicial para tu suelo pélvico. Será clave que conozcamos el estado en el que se encuentra, como funciona y como responde a los diferentes movimientos y cambios de presión, para poderlo utilizar como amigo y aliado en vez de castigarlo. Para ello es muy importante hacer una buena valoración del tono, de la fuerza y de los reflejos a los que responde y diseñar un plan de entrenamiento que tendrá que ser específico para cada mujer, dependiendo del estado en el que se encuentre. Todo ello acompañado de un asesoramiento a nivel nutricional y metabólico. Además la mujer presenta un metabolismo diferente según la fase del ciclo en la que se encuentre, así que podremos jugar con ello para incentivar la pérdida de peso o el desarrollo muscular y la capacidad aeróbica.